Gritin Fitnessband 健身带 阻力带 5条不同阻力 采用100%天然橡胶 带德语健身指导，到手9.59欧，原价16.99欧！

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别看弹力带小小一根，但它的能量超乎你的想象，不仅是帮助复健的好帮手，还是是力量性和柔韧性综合训练时的利器！特别是作为臀肌锻炼的工具，因为把它们戴在脚踝上时，就可以做非常棒臀部的激活。所以又称为「翘臀圈」。

只要一根看上去「不起眼」的带子就可以帮你增强身体所有主要的肌肉群，很多人第一次使用阻力带训练后的第二天就感受到了它的魅力。

不同的肌肉需要不同形式的刺激和锻炼方式，不同阻力水平的阻力带可以带来更为全面和高效的训练效果。一般需要两根以上不同阻力水平的阻力带。

健身阻力带优点：

• 轻巧方便：弹力带携带方便，居家或外出都可以进行锻炼，尤其是雾霾天不适合户外锻炼时，弹力带是室内健身锻炼的好帮手，是可以随身携带的健身房运动。
• 方式灵活：弹力带在整个运动过程中能够为健身者提供任意方向的阻力。只要将弹力带的一端固定，阻力可以来自前后、左右、水平的各个方向，这是器械运动或杠铃、哑铃锻炼无法达到的。
• 安全性好：弹力带负荷控制自如，拉得越长阻力越大，不容易因为负荷过大造成安全问题。弹力带通过改变带子的长度或者增加厚度调节难度，练习者可以自如随意地控制肌肉运动，在力量不济时可以随时停止练习而不会对身体造成伤害，避免拉伤、扭伤等伤病问题。
• 多种功能：选择大负荷的练习可以有效提高力量，选择小负荷、次数多的练习可以提高力量耐力；同时对于提高心肺功能和减肥也有较好的作用。弹力带的阻力没有惯性，被拉长的比例与肌肉的伸长是协调递增的，从而使肌力训练更高效。而且，弹力带可以多角度、多平面练习，能模仿日常动作，更符合实际生活需要，提高了实用性。这些功能，普通器械训练如哑铃和杠铃就很难实现。
• 适用人群广：弹力带练习既可锻炼胸部、背部、臀部和大腿的大肌肉群，也可以锻炼普通力量器械很难练到的深处小肌肉群，而这些深层小肌群，对于维持脊柱和关节的稳定性等功能发挥重要作用。弹力带练习的应用人群很广泛。运动员专项训练、患者康复训练、大众健身者都适合进行练习。